Las alergias no solo asoman la cabeza durante la primavera. Pueden atacar su sistema inmunológico en cualquier época del año.
Para algunas personas, las alergias pueden incluso empeorar en otoño o invierno. Entonces, si estornuda o tiene urticaria en el segundo en que los árboles de Navidad comienzan a aparecer, no se preocupe. No estás solo.
Según la Asthma and Allergy Foundation of America, más de 50 millones de estadounidenses experimentan diferentes tipos de alergias cada año. Desafortunadamente, las alergias tanto en interiores como en exteriores pueden ocurrir durante todo el año, no solo durante la «temporada de alergias» y sin tener en cuenta el entorno que lo rodea.
¿Cómo combaten las alergias los aceites esenciales?
Cuando las personas experimentan alergias, es porque sus sistemas inmunológicos reaccionan de forma exagerada a sustancias extrañas o alérgenos. El sistema inmunitario detecta a los «invasores» y cree que el cuerpo está en peligro, por lo que se acelera y ataca. Este malentendido desencadena reacciones alérgicas, lo que hace que los pacientes sufran efectos secundarios no deseados, como estornudos, congestión, secreción o congestión nasal, garganta áspera y ojos llorosos.
Esos síntomas ocurren porque las alergias provocan respuestas inflamatorias en las fosas nasales, los tejidos protectores de los ojos y el sistema respiratorio superior. La nariz es particularmente vulnerable, por lo que este tipo de alergias a veces se denominan rinitis alérgica. (“Rinitis” simplemente significa inflamación de la nariz). El término más común, por supuesto, es fiebre del heno; La fiebre del heno es diferente a la sinusitis, que es causada por virus o bacterias y no por alérgenos.
Hay muchos remedios efectivos para estos síntomas de alergia estacional, y no solo nos referimos al consejo médico habitual de usar antihistamínicos de venta libre (o los antihistamínicos naturales que puedes encontrar en Amazon, para el caso). También puede usar una variedad de aceites esenciales para combatir sus alergias, sin importar la estación que sea y la causa de sus síntomas.
Debido a que la inflamación es un factor que contribuye a las reacciones alérgicas, es importante encontrar formas de reducirla. Y dado que muchos tipos de aceites esenciales son excelentes para combatir la inflamación, son una excelente manera de combatir las alergias de forma natural.
Sus beneficios tampoco son solo anecdóticos. Los aceites esenciales se han utilizado como tratamientos medicinales durante siglos porque tienen componentes químicos naturales que pueden inhibir las vías inflamatorias.
Los científicos modernos han analizado estas vías y efectos antiinflamatorios y han realizado estudios para probar la eficacia de diferentes aceites para varios síntomas y condiciones. Un estudio de 2016, por ejemplo, encontró que una mezcla de aceites era más efectiva que un placebo para tratar los síntomas nasales causados por las alergias.
¿Qué aceites esenciales son buenos para las alergias estacionales?
Cada temporada puede exponerlo a diferentes alérgenos potenciales. Por ejemplo, en primavera, cuando los árboles y las plantas están floreciendo, estará expuesto al polen. Por lo tanto, si tiene una reacción alérgica al polen, es probable que sus síntomas se agudicen cada primavera.
Alternativamente, en el invierno pasa más tiempo adentro, donde podría estar expuesto a alérgenos de interior como el moho o los ácaros del polvo. Los síntomas pueden empeorar a lo largo de la temporada.
Aquí hay algunas alergias estacionales comunes que las personas tienen durante todo el año, así como consejos sobre el uso de aceites esenciales para aliviar las alergias.
Los mejores aceites esenciales para las alergias invernales
aceite de limon
Dos de las alergias invernales más comunes son causadas por los ácaros del polvo y el moho. Puede atacar estos alérgenos directamente rociando áreas de su hogar con una mezcla de aceite esencial de limón para matar los ácaros del polvo y reducir el moho. También puede reducir sus síntomas de alergia con aceite esencial de limón.
Aceite de eucalipto
Este aceite también es de doble propósito. Al igual que el aceite de limón, el aceite esencial de eucalipto puede matar los ácaros del polvo y el moho debido a sus propiedades antifúngicas y puede combatir los síntomas.
“El eucalipto es uno de mis aceites favoritos para las alergias y las infecciones de las vías respiratorias superiores”, dijo Kovary. “El uso de eucalipto puede conducir a una mejora significativa e inmediata de los síntomas de la alergia”.
Este también es un buen aceite esencial para aplicar si sufre de otras alergias invernales comunes, como caspa de mascotas o excrementos de cucarachas, y también puede ser efectivo para la bronquitis.
Los mejores aceites esenciales para las alergias primaverales
aceite de menta
Las alergias primaverales causadas por los árboles y el polen son muy difíciles de tratar, por lo que debes elegir un aceite esencial que alivie tus síntomas y te ayude a disfrutar del clima primaveral. Debido a que contiene mentol natural, el aceite esencial de menta es una opción de aceite muy efectiva para múltiples síntomas de alergia primaveral. Puede ayudar a despejar los senos paranasales, funcionar como expectorante para aflojar la flema y suprimir la tos. (La manzanilla romana es otro buen aceite esencial antiespasmódico para ayudar a aliviar los ataques de tos causados por alergias).
Aceite de romero
El aceite de romero es otro aceite esencial que puede aliviar los síntomas de las alergias al polen y los árboles. El aceite contiene naturalmente cineol, que actúa como supresor de la tos.
El aceite esencial de romero también ha demostrado la capacidad de reducir la inflamación, disminuyendo así la gravedad de los síntomas. Bonificación: debido a que tiene propiedades antibacterianas y antioxidantes, puede ayudar a estimular su sistema inmunológico al mismo tiempo.
Los mejores aceites esenciales para las alergias de verano
Aceite de oregano
Los pastos y las malas hierbas son los desencadenantes más comunes de las alergias de verano. Puede combatir la inflamación causada por estos desencadenantes usando aceite de orégano. Los estudios han encontrado que el ácido rosmarínico, un ingrediente natural en el aceite de orégano, puede tener efectos antialérgicos que en realidad pueden reducir la gravedad de sus reacciones alérgicas.
Aceite de incienso
El aceite de incienso es excelente para aliviar la tos, que puede empeorar con las alergias a la hierba. Este aceite puede calmar la inflamación en las vías respiratorias, ayudándote a respirar más fácilmente y toser menos. Si tiene asma además de sus alergias, el aceite de incienso también puede ser un tratamiento beneficioso para ese problema.
Los mejores aceites esenciales para las alergias de otoño
Aceite de lavanda
Una de las alergias de otoño más comunes es provocada por la planta de ambrosía. Puede combatir la inflamación que acompaña a esta molesta alergia usando aceite de lavanda, que se ha demostrado que proporciona propiedades antiinflamatorias.
Las reacciones alérgicas pueden ser más intensas cuando el cuerpo está estresado, por lo que tratar de disminuir los niveles de estrés y ansiedad puede ayudar con los síntomas de la alergia, y se ha demostrado que el aceite esencial de lavanda también brinda ese beneficio.
¡Es posible que te encante tanto el efecto calmante de la lavanda que termines agregándola a tu rutina diaria! Los efectos duales antiinflamatorios y ansiolíticos del aceite de lavanda lo convierten en uno de los mejores aceites esenciales para las alergias estacionales.
Aceite de árbol de té
El árbol del té es otro aceite que es muy eficaz como agente antiinflamatorio, por lo que ayudará a aliviar los síntomas causados por la ambrosía (u otros alérgenos del otoño). Además de este efecto, tiene propiedades antivirales, antifúngicas, antimicrobianas y antibacterianas.
Cómo usar los aceites esenciales de forma segura
Antes de apresurarse a usar aceites esenciales para las alergias estacionales, asegúrese de saber cómo usarlos de manera segura. Aunque estos aceites son un gran remedio natural, eso no significa que estén libres de riesgos si no se usan correctamente.
Estas son las diferentes formas de usar los aceites esenciales de manera segura.
Difusores
Un difusor, a veces llamado difusor de aromaterapia, es una de las formas más populares y sencillas de utilizar los aceites de forma segura. Infunde el aire de la habitación con aceite esencial, lo que permite que las partículas se inhalen fácilmente mientras realiza sus actividades. Asegúrese de aprender a usar un difusor antes de comenzar a experimentar con él.
Aerosoles de bricolaje
Puede crear sus propios aerosoles a partir de mezclas de aceites esenciales, sin necesidad de usar un difusor. Simplemente rocíe estas mezclas de aceite alrededor de la habitación o rocíelas directamente sobre superficies que puedan albergar alérgenos.
“Puede hacer un rociado específico con aceites esenciales como limón, eucalipto o árbol de té agregando unas 20 gotas de vinagre blanco”, dijo Kovary. “Puede usarlo en su hogar para reducir el moho, las bacterias y los ácaros del polvo que pueden desencadenar alergias”.
Inhalación
La inhalación de aceite esencial puede ser muy efectiva cuando se hace de manera correcta y segura. No querrás que el aceite entre o entre en contacto con tu nariz, por lo que no debes simplemente sostener la botella directamente hacia tu nariz y oler. Hay formas mucho más seguras de inhalar estos aceites, además de usar un difusor.
Método de vapor
Un método efectivo de inhalación es tomar un recipiente con agua hirviendo y agregarle un par de gotas de aceite esencial. Luego, incline la cabeza sobre el recipiente, cúbrase a sí mismo y al recipiente con una toalla e inhale el vapor durante unos minutos.
Otra forma de hacerlo es usando aceite esencial en la ducha. Kovary dijo que esta es una de sus formas favoritas de usar aceite de eucalipto.
“Sugiero agregar unas gotas al piso de la ducha y dejar que el vapor difunda el aceite en la ducha”, dijo.
Evaporación Seca
Este método implica agregar unas gotas en un trozo de tela, una toalla o incluso una bola de algodón. Luego puede sostener el material hasta su nariz e inhalar.
“Específicamente para problemas de sinusitis, debe aplicar el aceite esencial a una bola de algodón y luego inhalarlo”, dijo Kovary. “De esta manera, no inhalará accidentalmente el aceite crudo en su nariz y posiblemente quemará sus membranas mucosas”.
Para aliviar la tos, agrega, «el incienso se puede aplicar a una toalla e inhalar».
tópicamente
Nunca debe aplicar aceites esenciales sin diluir directamente sobre la piel, ya que los productos químicos pueden causar irritación, erupciones o quemaduras. Siempre deben mezclarse con un aceite portador, para que el aceite se diluya. Algunos ejemplos de aceites portadores que puedes usar son el aceite de coco, el aceite de argán o el aceite de jojoba.
Es una buena idea ser cauteloso. Tome un poco de la mezcla diluida y haga una prueba de parche en un área pequeña de la piel para asegurarse de que no reaccione negativamente. Cuando use aceites para alergias estacionales, también puede crear ungüentos tópicos para el pecho (similares a Vicks VapoRub).
“Dos gotas de menta añadidas a una cucharada de aceite de coco pueden ser un excelente sustituto de un masaje corporal vaporizador”, dijo Kovary. Esta mezcla será excelente para abrir los senos paranasales.
Señaló que este método también se puede hacer con incienso, para suprimir la tos.
Combatir las alergias con remedios naturales
Como ya sabe, hay muchos aceites esenciales diferentes que son beneficiosos para las alergias estacionales y muchas maneras de utilizarlos. Abastecerse de algunos aceites diferentes y experimentar con ellos, o pedir sugerencias a un aromaterapeuta, para averiguar qué aceite esencial y qué método de uso funciona mejor para aliviar sus síntomas, y recuerde, muchos de los mismos aceites también pueden ayudar con general salud y Bienestar. Muy pronto, podrá experimentar alivio y vivir su vida sin preocuparse de que las alergias arruinen su día.