5 formas de hacer que la cuarentena sea menos aburrida

Si se nos pregunta, cualquiera de nosotros podría recitar una larga lista de placeres simples que alguna vez dimos por sentado, ahora lujos del pasado reciente, víctimas de la cuarentena del coronavirus.

pies de mujer en la cama

¿Recuerdas ese viejo dicho, “Baila como si nadie te estuviera viendo”? Bueno, ahora es tu oportunidad.

Si bien todos hemos oído hablar de los beneficios positivos del ejercicio para la mente, resulta que bailar puede tener algunos beneficios únicos propios. De hecho, se cree que los tipos de baile espontáneos y de forma libre (frente a la coreografía) tienen un profundo impacto en el bienestar emocional.

Así que sube tu lista de reproducción favorita y baila en tu cocina. O conéctese en línea con estudios como 305 Fitness que ofrece clases gratuitas de YouTube, y la sensación de Instagram Ryan Heffington, que está garantizado que las fiestas virtuales de baile en vivo le sacarán una sonrisa.

5. Encuentra una rutina de ejercicios en casa que REALMENTE disfrutes

mujer haciendo estiramiento de yoga con la pierna en el aire

Sin estructura, ciertos hábitos saludables tienden a dejarse de lado. Sin equipo de gimnasio o una clase que te obligue a asistir regularmente, es fácil saltarse un entrenamiento.

La clave de la consistencia es encontrar algo que se sienta divertido. El baile es un excelente ejercicio y para muchos no se siente como una tarea. Pero si el baile no es lo tuyo, se ha demostrado que cualquier cosa que vincule el movimiento y la música mejora la resistencia y el estado de ánimo.

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Muchos gimnasios ofrecen versiones en línea de sus clases a través de Zoom, YouTube e IGTV. Sigue a tus instructores favoritos en las redes sociales y suscríbete a los boletines para aprender a recrear tus entrenamientos favoritos en casa.

Nos encantaría escuchar sus consejos

¿Qué has estado haciendo para mantenerte ocupado durante la cuarentena? ¿Ha encontrado algún recurso útil en línea para mantenerse motivado?

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