Cuando era niño, odiaba tomar una ducha.
Sentí que era una pérdida de tiempo. Odiaba dejar lo que fuera que estaba haciendo para pararme en la ducha durante diez o quince minutos, especialmente si no había sudado tanto o no olía.
Puede que haya sido un poco perezoso, pero bueno, ¡era un niño! Quería hacer lo que quería hacer y no quería ducharme, al menos no todos los días.
Resulta que estaba en algo. Según Angela Palmer, una esteticista especializada en el tratamiento del acné y la piel con problemas, una ducha diaria puede ser demasiado para tu piel. Ducharse con demasiada frecuencia puede despojar a la piel de aceites naturales como el sebo, el aceite que protege la piel humana y la mantiene hidratada. Cuando esa fina capa de sebo se elimina a través de duchas frecuentes, puede hacer que su piel se seque y se vuelva escamosa e incluso puede exacerbar el eccema.
En una conversación con la revista SELF, Emily Newsom, MD, dermatóloga del Centro Médico Ronald Reagan UCLA, dijo que bañarse todos los días es más una norma social que una necesidad biológica. Tanto Mary L. Stevenson, MD, profesora asistente en el Departamento de Dermatología Ronald O. Perelman en NYU Langone Health, como Melissa Piliang, MD, dermatóloga en Cleveland Clinic, están de acuerdo en que una persona debe ducharse cada dos o tres días, según su estilo de vida. y sus tendencias naturales hacia la sudoración, la oleosidad y el mal olor corporal.
Ducharse demasiado puede hacer que su piel sea más susceptible a las bacterias al cambiar su pH a través de la eliminación del manto ácido, la barrera natural de la piel que es ligeramente ácida, como su nombre lo indica. Esta eliminación provoca lo que Palmer llama la «hipótesis de la higiene».
Ella dijo: “La idea es que toda la limpieza, el lavado y la desinfección que hacemos hoy pueden estar atrofiando los sistemas inmunológicos jóvenes. En cambio, permitir que los niños estén expuestos a una variedad de bacterias mientras son jóvenes puede ayudar a desarrollar un sistema inmunológico más fuerte a largo plazo”.
Entonces, incluso si te duchas todos los días, tal vez tus hijos pequeños no deberían hacerlo.
Pero no es solo cuántas veces te duchas lo que debe ser considerado. La cantidad de tiempo que te duchas y cómo te duchas también son factores que influyen en cómo la ducha puede afectar la salud de tu piel.
El Dr. Piliang admitió que tomar una ducha todos los días está bien, siempre y cuando no lo haga de manera agresiva. Ese consejo significa no ducharse durante más de 10 minutos y aplicar crema hidratante después, especialmente si tiene la piel seca. Continuó sugiriendo usar agua tibia en lugar de caliente y optar por jabones suaves que no tengan fragancias ni lauril sulfato de sodio, un agente jabonoso que puede sacar la grasa de la piel.
Asegúrese de cuidar sus artículos de ducha, como pufs, esponjas de lufa o esponjas marinas. Cuando estos productos están húmedos, se convierten en un caldo de cultivo para el moho.
Sin embargo, no existe una ciencia exacta que pueda decir definitivamente con qué frecuencia debes ducharte. Cada cuerpo es diferente y requiere diferentes regímenes, ¡así que asegúrese de escuchar a su cuerpo y hacer lo correcto para usted!