Equilibrar el trabajo, la familia y la vida hogareña es estresante.
Es mucho malabarismo. Si hay alguien leyendo esto que no está de acuerdo, ¡por favor comparta su estrategia!
Amo a mi familia hasta la luna y de regreso. Sin embargo, presionar el botón de “pausa” y tener un poco de soledad y tiempo para respirar es fundamental.
Uno de mis lugares favoritos en mi casa para hacer eso es la ducha. Tiene todos los elementos para un espacio perfecto para meditar y respirar. Es un espacio sensorial ideal para el aislamiento, aunque sea por 10 minutos a la vez. Es un hecho que la soledad, la paz y la positividad emocional mantienen y rejuvenecen nuestro bienestar físico.
Durante este extraño período de tiempo, muchos de nosotros estamos arreglando nuestros espacios en nuestros hogares y utilizando este tiempo de manera eficiente. Así que, si tu sueño es darle un lavado de cara a una zona de baño y ducha, piensa en un diseño y materiales que faciliten la meditación.
Los materiales tienen una conexión muy fuerte con la energía y nuestro estado de ánimo. Deben ser considerados con mucho cuidado.
Las texturas, los colores, la limpieza y el origen ético de las selecciones deben realzar el espacio de una manera emocional positiva. Los espacios humanos con la menor cantidad posible de toxinas son ideales.
Por lo tanto, mantenga alejados los materiales y productos químicos de origen animal y tenga en cuenta los siguientes factores:
1. Iluminación
La iluminación adecuada puede mejorar su estado de ánimo, lo que puede ayudar a quienes sufren de depresión. La iluminación ambiental crea un espacio tranquilo, meditativo y relajante para ayudarte a dejarte llevar y relajarte. La combinación de diferentes tipos de iluminación crea capas que te dan la libertad de ajustar las intensidades de la luz.
La iluminación es creativa. Puede crear cualquier tipo de estado de ánimo que desee.
Por ejemplo, el cálido resplandor de la luz natural del día crea un ambiente energético. La luz de las velas crea un efecto cálido y tranquilo.
En una ducha, se pueden colocar diodos emisores de luz cálida (LED) empotrados dentro del área de la pared inferior de la ducha. Este diseño creará un ambiente pacífico y sereno.
Las luces de techo en la ducha son necesarias. Considere las luces de techo LED de brillo cálido.
Pero mantenga la cantidad de luz al mínimo. Demasiadas bombillas harán que el área sea demasiado brillante y menos relajante para los sentidos.
La luz brillante aumenta nuestras emociones. Una habitación con poca luz mantiene un equilibrio relajante.
2. Revestimientos de paredes
Los revestimientos de paredes sostenibles en las paredes de la bañera y la ducha pueden crear un ambiente sereno y relajante. Aquí están algunos de mis favoritos:
Pizarra (tonos grises y negros)
Un producto natural, de bajo mantenimiento y muy duradero. La pizarra oscura se siente muy terrosa y como una cueva. Es calmante para el alma.
Mármol
Suaves tonos terrosos claros (el mármol blanco puede parecer demasiado clínico). Al igual que la pizarra, el mármol es un producto natural, duradero y reciclable. Es neutral y en blanco, también excelente para la mente.
Azulejos de vidrio reciclado
Un gran producto ecológico hecho a partir de residuos. Muchos de estos azulejos reflejan la luz y juegan con el sol. Es un ambiente agradable para meditar.
Paredes de cemento gris pálido a medio
Moderno y relajante, el cemento tiene un ciclo de vida positivo. Los materiales de cemento pueden provenir de piedra caliza, tiza y conchas. El cemento es duradero. Absorbe y retiene el calor y es reciclable. Es austero, como un spa moderno.
Azulejos de cerámica
Elige tonos claros orgánicos. Las baldosas cerámicas se consideran sostenibles porque la mayoría están hechas de arcilla y otros materiales naturales. Las baldosas cerámicas esmaltadas son duraderas debido a su resistencia a las manchas. Infinitas opciones de colores, formas y texturas. La cerámica suele ser muy asequible.
3. Revestimientos de suelos
Puede continuar los revestimientos de paredes en las paredes hasta el piso. Crea un aspecto impecable. Es un truco que usamos los diseñadores cuando queremos que un espacio pequeño se vea más grandioso.
Piense en lo que se siente bien bajo sus pies. ¿Qué material crea un efecto cálido y calmante para ti?
Si desea agregar alguna textura adicional, use una combinación de dos o más materiales en la ducha. Tal vez baldosas de piedra en las paredes y un piso de bambú o madera de teca (proveniente de bosques sostenibles).
La madera de origen sostenible se identifica con el logotipo del Forest Stewardship Council (FSC). Es una gran organización dedicada a promover la gestión responsable de los bosques del mundo. Además, traer elementos naturales al espacio es biofílico (conectando la naturaleza con el diseño de interiores).
Use productos libres de compuestos orgánicos volátiles (COV) en todo momento. Los COV son compuestos tóxicos a base de carbono. Estos químicos se liberan en el aire, afectando tanto al medio ambiente como a su salud.
Al usar productos libres de VOC, está creando un ambiente positivo, libre de tóxicos y saludable. También estás ayudando a la supervivencia de todos los seres vivos, humanos y no.
4. Duchas
Tantos diseños de ducha. ¿Prefieres cabezales de ducha cuadrados, redondos o en cascada? La clave es elegir un estilo y una característica que te resulte relajante. Por ejemplo, una alcachofa de ducha tipo lluvia normalmente tiene menos presión que una alcachofa de ducha normal. Esa cualidad podría considerarse más calmante. ¿Qué te ayudará a conectarte con tu ser interior y descomprimirte?
Un asiento de ducha hecho de madera reciclada o de fuentes sostenibles es un gran complemento para una ducha para meditar. Si el espacio lo permite, un asiento empotrado de los mismos materiales que el revestimiento de la pared sería una gran opción. Si no hay espacio para un asiento en la ducha, sentarse en el piso de la ducha funciona bien para meditar.
5. Accesorios
Ordena tu espacio de meditación. Intente, si es posible, guardar los juguetes de los niños y las chucherías para el baño detrás de cajones y armarios cerrados.
Un espacio desordenado puede afectar nuestro bienestar mental. El desorden distrae nuestras mentes y hace que sea difícil relajarse.
Piensa en el minimalismo. ¿Realmente necesitas seis toallas colgadas? ¿Cuántas tazas y jaboneras hay en el mostrador? Reducirlo a los huesos desnudos.
Agregue una planta o dos. La vegetación es biofílica, por lo que esta adición tendrá un efecto positivo en tu espacio de meditación.
Terminando
Las anteriores son solo algunas ideas para ayudarlo a crear ese espacio de meditación perfecto en su área de baño/ducha. Conviértelo en tu lugar feliz. Piense en ello como un espacio necesario para que se relaje y luego pueda recuperar energías.
Meditar es esencial en los tiempos de hoy. Nos mantiene sanos y en equilibrio.
Recuerde ir saludable y no basado en animales en sus elecciones de diseño. Rodea tus espacios sin sangre ni tragedia. ¡Namasté!