Beneficios del aceite de aguacate para el cabello

Los aguacates han sido consumidos durante mucho tiempo por la humanidad, desde los aztecas en el siglo XIII en el centro de México, donde se originó la fruta.

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Más tarde, en el Nuevo Mundo, los exploradores transportaron el aguacate, abriéndose camino a través de océanos y tierras fronterizas. Pero pasarían otros doscientos años hasta que la fruta fuera prensada para obtener aceite.

Para complementar el déficit de grasas y aceites de cocina durante la Segunda Guerra Mundial, Estados Unidos estaba impulsando experimentos en la producción a gran escala de aceite de aguacate. Hoy en día, el aceite de aguacate se usa más allá de la cocina, en la industria de la salud y la belleza.

Jessica Lopez Pagan, una peluquera de Long Island, recordó que su madre se aplicaba aceite de aguacate para hidratar su cabello cuando era una niña.

“Es algo que mi mamá creció haciendo”, dijo. “Tenemos el cabello grueso y rizado, así que cualquier cosa ayuda”.

Además de hidratar el cabello, hay varios beneficios al usar aceite de aguacate para el cabello.

¿El aceite de aguacate es bueno para tu cabello?

Hay varios beneficios que el aceite de aguacate puede otorgar a tu cabello. El aceite de aguacate, con su composición química única —ácidos grasos esenciales (oleico, omega-3 y omega-6), antioxidantes, magnesio y vitaminas A, B, C y E— lo convierte en el bálsamo ideal para el cabello.

Fortalece y fortalece el cabello para prevenir el envejecimiento

Es importante agregar antioxidantes como las vitaminas C y E a su dieta porque contrarrestan los factores de estrés oxidativo. La radiación y el tabaquismo, por ejemplo, tienen un impacto negativo en el crecimiento del cabello, eliminando la circulación de oxígeno a los folículos pilosos.

Un estudio encontrado en el International Journal of Cosmetic Science revela que la vitamina C juega un papel importante en la síntesis de colágeno. El colágeno, que es la forma de proteína más abundante en nuestro cuerpo (25% de la masa proteica total del cuerpo), es responsable de construir una piel, uñas, músculos y cabello saludables.

En el contexto del cabello, el colágeno puede construir proteínas y fortalecer la dermis, la capa de piel que contiene las raíces del cabello, como un medio para combatir potencialmente el adelgazamiento del cabello. Además, la vitamina C ayuda a tu cuerpo a absorber el hierro, un mineral esencial para un cabello brillante y un crecimiento adecuado del cabello.

¿El aceite de aguacate acelera el crecimiento del cabello?

Tanto el hierro como el zinc juegan un papel esencial en el cuidado del cabello, agregando brillo y lustre. El magnesio, que se encuentra en el aceite de aguacate, fomenta el crecimiento saludable del cabello en lo profundo de los folículos pilosos.

Comúnmente conocido como un mineral «antiestrés», el magnesio calma nuestro sistema nervioso cuando trabajamos demasiado o nos esforzamos demasiado. Estos factores estresantes, demasiado comunes en una sociedad en la que nos encontramos quemando la vela por ambos extremos, se revelan en las arrugas de la frente y los mechones de cabello en las cortinas de la ducha y en los cepillos y peines.

Primero, el magnesio ayuda a inhibir la acumulación de calcio en el cuero cabelludo. La acumulación de calcio obstruye los folículos pilosos, causa inflamación y seca el cuero cabelludo. Al eliminar esta acumulación de calcio, el magnesio promueve una mejor circulación y asegura que los folículos pilosos reciban los nutrientes necesarios para crecer.

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Nuestro cabello, compuesto principalmente de proteínas, depende del magnesio para la síntesis de proteínas. De acuerdo con Viviscal, una compañía que produce suplementos para el cabello para personas con adelgazamiento del cabello, “una mejor síntesis de proteínas significa un cabello más saludable y un ciclo capilar predecible con etapas normales de crecimiento y descanso. La síntesis de proteínas también ayuda a crear melanina, lo que ayuda a evitar que el cabello se vuelva gris”.

Sin las cantidades adecuadas de magnesio, el calcio continúa acumulándose, congestionando los folículos y provocando la caída del cabello.

Las vitaminas B presentes en el aceite de aguacate, piridoxina (B6), biotina (B7) y ácido fólico (B9), promueven la producción saludable de glóbulos rojos, un proceso esencial para transportar oxígeno a las células de su cuerpo. Estas células incluyen el cuero cabelludo y los folículos pilosos, donde se produce el crecimiento del cabello.

mujer masajeando jugo de aloe vera en su cuero cabelludo

El aceite de aguacate también es rico en grasas no saturadas, también conocidas como «grasas buenas». Nuestros cuerpos no pueden producir estos ácidos grasos esenciales por sí mismos, y una deficiencia de estos ácidos esenciales puede provocar la caída del cabello. Debido a su alto contenido de ácidos grasos monoinsaturados (71 %) y ácidos grasos poliinsaturados (13 %), el aceite de aguacate transporta oxígeno a través del torrente sanguíneo a los folículos pilosos, fortalece las células y su desarrollo y, en última instancia, promueve un cabello fuerte y saludable.

Según el Journal of Cosmetic Dermatology, 120 mujeres sanas participaron en un ensayo de control aleatorio para evaluar la densidad del cabello en 2015. Las mujeres que habían recibido un suministro de omega-3, omega-6 y antioxidantes para seis meses mostraron resultados interesantes en comparación con aquellas que no habían recibido los suplementos. Después de seis meses de tratamiento, “la evaluación fotográfica demostró una mejoría superior” con ácidos grasos esenciales y antioxidantes que actúan “eficientemente contra la caída del cabello al mejorar la densidad del cabello y reducir el porcentaje de telógeno y la proporción de cabello anágeno miniaturizado”.

Añade humedad e hidratación.

Los alimentos ricos en ácidos grasos como el aceite de aguacate, la yema de huevo, el aceite de coco y la mayonesa son beneficiosos para tu cabello porque aportan hidratación, hidratando tus mechones para que se vean sanos y fuertes.

Su cabello es el tejido de más rápido crecimiento en su cuerpo, y las vitaminas juegan un papel vital para ayudar al crecimiento saludable del cabello. La vitamina A, por ejemplo, es esencial para saciar el cabello seco y quebradizo y mantener cantidades saludables de aceite en el cuero cabelludo. Estas cantidades saludables regulan la circulación sanguínea y, en última instancia, contribuyen al crecimiento saludable del cabello.

desenreda el cabello

Irónicamente, una forma de dañar nuestro cabello es cepillándolo. Los tirones y tirones enérgicos para eliminar los nudos en nuestro cabello provocan roturas y puntas abiertas. El aceite de aguacate contrarresta este deterioro, actuando como un bálsamo nutritivo y desenredante que protege el cabello de la rotura. Los niveles de biotina, vitamina E y ácidos grasos esenciales son responsables de suavizar y acondicionar las hebras.

En los últimos años, varias marcas de tiendas líderes como Garnier han lanzado tratamientos capilares acondicionadores sin enjuague a base de aguacate como confirmación de los beneficios del aceite de aguacate.

Reduce la caspa

La caspa es el resultado de cueros cabelludos secos, inflamados y escamosos. Mantener el cuero cabelludo hidratado y promover la circulación adecuada hacia los folículos pilosos minimiza la aparición de caspa. Use aceite de aguacate para mantener un cuero cabelludo saludable.

Repara el cabello dañado y elimina el encrespamiento

Desde cepillos para el cabello hasta lazos para el cabello, hay una serie de factores que pueden causar que el cabello se vuelva quebradizo. Las vitaminas nutritivas y los ácidos grasos del aceite de aguacate forman una barrera protectora que recubre los mechones de cabello, haciéndolos más flexibles y menos propensos a romperse.

Cómo usar aceite de aguacate para el cabello

Con todos estos beneficios en mente, es obvio por qué debería tratar su cabello con aceite de aguacate. Además, con aplicaciones versátiles, el aceite de aguacate supera los límites cuando se trata de regímenes para el cabello, actuando como un producto esencial todo en uno.

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Acondicionador sin enjuague

mujer tocando la parte posterior del cabello mojado en la ducha

Use aceite de aguacate como acondicionador sin enjuague para retener la humedad y la hidratación durante todo el día. Los aminoácidos y proteínas agregados que se encuentran en este acondicionador casero sin enjuague ayudan a promover un cabello brillante y saludable.

Lo que necesitarás

  • 1 onza de aceite de coco
  • 2 onzas de gel de aloe vera
  • 1 cucharadita aceite de aguacate
  • ⅓ taza de agua
  • botella de spray
  • cuchara
  • taza o tazón para medir

Direcciones:

1. Agregue aguacate y aceite de coco a un tazón pequeño y mezcle con una cuchara.

2. Vierta gel de aloe vera y agua en una botella con atomizador.

3. Vierta los aceites mixtos de coco y aguacate en la botella rociadora.

4. Agitar bien antes de cada uso.

5. Rocíe el acondicionador sin enjuague sobre el cabello recién lavado, antes de peinarlo, y evite aplicarlo en las raíces. Esta rutina tiende a darle al cabello la mejor apariencia.

6. Pase suavemente los dedos por los mechones, distribuyendo uniformemente el tratamiento.

7. Gira los extremos para retener la humedad. Incluso puedes hacer esto por la noche y trenzar tu cabello para acondicionarlo durante toda la noche.

Debido a que contiene ácidos grasos que requieren puntos de fusión más altos, el aceite de coco se solidifica a temperatura ambiente. Por esta razón, es posible que deba calentar su acondicionador casero sin enjuague y / o destapar la boquilla de su botella de spray.

Aceite acondicionador de barba

hombre enjabonando la barba con crema de afeitar

Consiguiendo un lugar en el «Top 10 de los mejores aceites esenciales para el crecimiento de la barba» del Beard Club, el aceite de aguacate se absorbe fácilmente, acondiciona el vello facial, elimina la caspa y rellena los niveles de colágeno para dar a la barba una «apariencia más completa y saludable». Esta mezcla de aceite para barba DIY de Mountain Rose Herbs no solo acondiciona la barba, sino que también ofrece un aroma amaderado inolvidable.

Lo que necesitarás

  • 1/2 onza de aceite de jojoba orgánico
  • 1/2 onza de aceite de aguacate
  • 7 gotas de aceite esencial de cedro de Virginia
  • 3 gotas de aceite esencial de pimienta rosa bio
  • 2 gotas de aceite esencial de salvia orgánica
  • 3 gotas de aceite de vitamina E, opcional

Direcciones:

1. Agregue los aceites esenciales de cedro, pimienta rosa y salvia a una botella de vidrio.

2. Agite suavemente para mezclar los aceites.

3. Agregue aceite de jojoba, aceite de aguacate y aceite de vitamina E a la botella.

4. Agite suavemente para mezclar uniformemente.

5. Aplique aceite de barba a una barba recién limpia y secada con una toalla.

6. Agregue una cantidad de aceite del tamaño de una moneda de diez centavos en las palmas de sus manos (del tamaño de una moneda de cinco centavos o de un cuarto si tiene una barba más grande), frote y páselo suavemente por la barba, distribuyendo el aceite de manera uniforme.

Mascara de cabello

También puedes usar aceite de aguacate para hacer una mascarilla para el cabello, un tratamiento para el cabello que generalmente se elabora con varios aceites (que a menudo incluyen aceite de aguacate o aceite de oliva), mantecas y otros agentes hidratantes.

Clary Collection es una empresa con sede en Nashville que se especializa en productos orgánicos para el cuidado de la piel a base de plantas. Aunque su aceite renovador y reparador, elaborado con aceite de aguacate, caléndula, plátano macho, manzanilla, neroli, lavanda y rosa mosqueta, fue diseñado para reparar la piel y minimizar la apariencia de cicatrices y estrías, es la mascarilla perfecta para el cabello con acondicionamiento profundo.

Jessica López Pagán recomendó usar aguacates maduros recién triturados. Cuanto más negra sea la piel del aguacate, mejor.

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Lo que necesitarás

  • 1 huevo
  • 8 gotas de clary renew + aceite reparador
  • 1 aguacate maduro
  • aceite de castor
  • 4 gotas de aceite esencial (los aceites de romero, lavanda, árbol de té y menta son excelentes para estimular el crecimiento del cabello).

Direcciones:

1. Triture el aguacate en un tazón
2. Rompa el huevo y mezcle la yema de huevo,
3. Agregue 8 gotas de Clary Renew + Repair y 3 gotas de aceite de ricino.
4. Recubrir el cabello, tapar con una toalla o gorro de baño y dejar actuar 20 minutos.
5. Enjuague con agua fría
6. Champú y condición

Tratamiento de aceite caliente

Howard T. Love, quien trabajó para el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos durante la Segunda Guerra Mundial, estaba jugando en el laboratorio durante este tiempo con una extracción con solvente para aguacates. Para la California Avocado Society, una organización dedicada a la investigación y los avances de la fruta desde 1915, destacó el «alto poder de penetración en la piel» del aceite de aguacate.

La aplicación tópica de aceite de aguacate, en lugar de ingerirlo, es beneficiosa. Al evitar el sistema digestivo, el aceite de aguacate se puede absorber directamente en el torrente sanguíneo, lo que provoca una circulación adecuada. Las investigaciones indican que el magnesio, por ejemplo, es más efectivo cuando se aplica tópicamente «debido a una mejor absorción y menos efectos secundarios, ya que no pasa por el tracto gastrointestinal».

Lo que necesitarás

  • Partes iguales de aceite de aguacate y aceite de coco (2-4 cucharadas dependiendo de la longitud y el grosor del cabello)
  • 4 gotas de aceite esencial (romero, lavanda, árbol de té o aceite de menta)
  • Jarra de vidrio
  • Cacerola
  • Toalla Caliente

Direcciones:

1. Ponga agua a hervir en una cacerola.
2. Agregue aguacate, coco y aceites esenciales a un frasco de vidrio.
3. Coloque el frasco de aceites en agua hirviendo durante dos minutos.
4. Aplica una gota de aceite en tu mano para probar la temperatura del aceite antes de aplicarlo en tu cabello. Si está demasiado caliente, déjelo enfriar durante unos minutos.
5. Aplique suavemente el aceite en el cabello limpio y lavado.
6. Cubra el cabello con una toalla tibia durante 20 minutos.
7. Champú y condición.

Masaje del cuero cabelludo

aplicación de mascarilla capilar de jugo de aloe vera en el cabello

Use aceite de aguacate como masaje en el cuero cabelludo, una vez por semana, para regular la circulación sanguínea, fortalecer las raíces del cabello, promover un cuero cabelludo saludable y eliminar la caspa.

Lo que necesitarás

  • 1 cucharada de aceite de aguacate
  • 2-4 gotas de aceite esencial (romero, lavanda, árbol de té o menta)
  • Jarra de vidrio
  • cacerola o microondas

Direcciones:

1. Hervir agua en una cacerola. Si usa un microondas, omita este paso.
2. Combine el aceite de aguacate y los aceites esenciales en un frasco de vidrio.
3. Coloque el frasco en el agua hirviendo durante 1-2 minutos.
4. Prueba la temperatura en tu muñeca.
5. Moja tus dedos en el aceite del frasco de vidrio.
6. Masajee suavemente el aceite en el cuero cabelludo con pequeños movimientos circulares.
7. Deje reposar durante 20 minutos.
8. Lave y acondicione el cabello.

desenredante

Para desenredar los nudos rebeldes, agregue una cantidad de aceite de aguacate del tamaño de una moneda de diez centavos en la palma de sus manos y pase por las áreas anudadas. El aceite actúa como un lubricante resbaladizo que funciona bien para desenredar los nudos mejor que los peines y cepillos, que tienden a romper los nudos y causar puntas abiertas.

¿Cuánto tiempo debes dejar el aceite de aguacate en tu cabello?

Dependiendo del método que utilice, generalmente debe dejar el aceite de aguacate en el cabello durante 15 a 20 minutos. Cuando use aceite de aguacate como acondicionador, mascarilla para el cabello, tratamiento con aceite caliente o masaje del cuero cabelludo, este período de tiempo debería proporcionar el tiempo suficiente para que su cabello obtenga los beneficios de este aceite.

Riesgos Asociados

En primer lugar, si es alérgico a los aguacates, no debe usar aceite de aguacate. Si no está seguro, lo mejor es hablar con un profesional de la salud.

En algunos casos, tu cabello puede obtener beneficios similares del aceite de oliva. Por ejemplo, el aceite de oliva también se puede utilizar para hidratar el cuero cabelludo y reducir la caspa.

Todos sabemos que demasiado de cualquier cosa no es bueno, y que la moderación es clave. Exponer tu cabello a altas cantidades de ciert

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