¿Me siento mal? Combata los virus, los resfriados y las infecciones con la ayuda de productos que refuerzan la inmunidad. Los artículos totalmente naturales, libres de ingredientes sintéticos o rellenos, son el mejor lugar para comenzar. Siga leyendo para conocer 8 productos de inmunidad conocidos por combatir y proteger contra enfermedades.
¿Qué son los productos de refuerzo de la inmunidad?
Los productos de refuerzo de la inmunidad también pueden ser hacedores de milagros. Estos productos pretenden apoyar el sistema inmunológico contra el malestar general y la enfermedad. Los refuerzos de la inmunidad generalmente no requieren la aprobación de la Administración de Drogas y Alimentos. Sin embargo, los potenciadores de la inmunidad siguen los mismos requisitos que otros remedios homeopáticos en el mercado.
Asegúrese de que su cuerpo mantenga el apoyo inmunológico adecuado con la ayuda de los recursos naturales. Si no alcanza los objetivos nutricionales diarios recomendados, ¡está bien! Logre mejores objetivos de bienestar llenando los vacíos con productos de refuerzo de la inmunidad.
8 productos de inmunidad para probar lo antes posible
No permita que el mundo de los productos de inmunidad se sienta abrumado. Nuestros cuerpos son complejos y los suplementos funcionan de manera diferente para todos. ¿Por qué no apoyarse en nosotros para obtener ideas? Comience con estas sugerencias cuando vaya de compras.
Vitamina C
La falta de este nutriente significa que es más probable que se enferme. La ingesta apoya funciones esenciales, como la formación de vasos sanguíneos, cartílagos, músculos y colágeno. Este suplemento contiene 1,000 miligramos de ácido ascórbico para ayudar a potenciar su sistema inmunológico y luchar contra los radicales libres, también conocidos como moléculas dañinas que se producen cuando se exponen a carcinógenos, como el humo, la radiación, el alcohol y algunos alimentos poco saludables. Haga que la vitamina C forme parte de su rutina diaria para mejorar la salud en general.
Multivitamínico diario para mujeres
Décadas de investigación muestran que las mujeres tienen un sistema inmunológico mucho más fuerte que los hombres. Coma una naranja todos los días o tome este sencillo suplemento con biotina para promover la salud de la piel y el cabello; vitamina B6 para beneficiar el metabolismo y el desarrollo del cerebro; Calcio para huesos fuertes y Hierro para prevenir y tratar diferentes tipos de anemia. Otro ingrediente clave es el folato, un factor crucial en los embarazos saludables.
Vitamina D
Hay muchas ventajas de tomar productos de inmunidad como este. D3 proviene del colecalciferol, y el uso regular ayuda a la capacidad natural del cuerpo para absorber calcio, magnesio y fósforo. La vitamina D también apoya la función del sistema nervioso y mejora la densidad ósea.
Aceite de pescado
Se dice que el aceite de pescado, una de las fuentes más ricas de ácidos grasos Omega-3, apoya los procesos de coagulación de la sangre y mantiene los niveles de colesterol en un rango saludable y estable. Considere tomar este suplemento si tiene triglicéridos altos o artritis reumatoide.
Cúrcuma
Conozca un suplemento alimentado por curcumina que combate la inflamación, el daño oxidativo, los problemas respiratorios y la indigestión (entre otras cosas). Probado para mejorar la salud del corazón y prevenir
Alzheimer y el cáncer, también se dice que la cúrcuma alivia el dolor en las articulaciones y la rigidez muscular.
Multivitamínico diario para hombres
Este suplemento está diseñado para mantener fuertes y estabilizados los cuerpos de los nacidos masculinos. Los hombres mayores enfrentan un mayor riesgo de deficiencias de nutrientes, incluidas las vitaminas B12 y D, pero este maravilloso suplemento puede ayudar.
Probióticos
Las bacterias buenas son algo real, definidas como probióticos. Encuéntrelos en productos lácteos cultivados como el yogur, junto con alimentos fermentados como el kéfir y el kimchi. También puedes tomarlos como suplemento. Los probióticos promueven beneficios para la salud y generalmente se consideran seguros para consumir. Se dice que alivian las alergias estacionales, los probióticos también pueden beneficiar afecciones de la piel como el acné y la psoriasis.
Magnesio
El magnesio es una excelente adición a su régimen de salud nocturno. Los niveles bajos de magnesio están relacionados con enfermedades como la osteoporosis, la presión arterial alta, las arterias obstruidas, las enfermedades cardíacas hereditarias, la diabetes y los accidentes cerebrovasculares. Este mineral es crucial para apoyar la función muscular, nerviosa y la producción de energía.
Consejos para un sistema inmunológico fuerte
Los suplementos que desempeñan un papel en el buen desempeño inmunológico incluyen las vitaminas C, D y A. También puede encontrar refuerzos de la inmunidad en la vida cotidiana. ¿Cuáles son algunos consejos para mantenerse fuerte y saludable?
Siga una dieta bien balanceada.
Elija alimentos que alimenten el sistema inmunológico. ¡Mantén hábitos saludables de alimentación y no te saltes comidas! Beba de 8 a 10 vasos de agua al día y mantenga una dieta rica en plantas. El ajo tiene superpoderes contra los resfriados y las toxinas. Obtenga muchas vitaminas consumiendo entre 5 y 7 porciones de verduras y frutas por día. Digerir gran cantidad de proteínas y aminoácidos. Piense en verduras de hoja verde y cítricos frescos. Tener alcohol está bien con moderación. ¿Necesita ideas de ingredientes más específicos?
- Vitamina C: col rizada, papaya, fresa
- Vitamina D: salmón, atún, jugo de naranja fresco
- Vitamina E: almendras, semillas de girasol, mantequilla de maní.
- Hierro – pollo, ostras, frijoles
- Zinc: yogur, garbanzos, cangrejo
Evita la propagación de gérmenes.
No podemos decirlo lo suficiente: ¡lávate las manos! El desinfectante de manos es una manera fácil de desinfectar, pero una barra de jabón siempre funciona también. Lávese las manos antes de preparar alimentos o tocarse la cara. Los gérmenes se propagan rápidamente de las manos a los ojos, la nariz y la boca.