Cómo agregar aceites esenciales a su rutina diaria

Los aceites esenciales son como el jazz experimental de la salud y la belleza: sabes que probablemente podrías disfrutar y beneficiarte al usarlos, pero son un poco desalentadores.

botellas de aceites esenciales, cuentagotas

Los aceites en esas pequeñas botellas son potentes, poderosos y se pueden aplicar de varias maneras.

Los usos más básicos para los aceites esenciales son la inhalación y los usos tópicos. Una vez que descubras cómo aplicar algunos aceites esenciales diferentes, te darás cuenta de lo fácil que es integrarlos en tu rutina diaria.

En general, cuando usa aceites esenciales, debe seguir tres reglas simples:

1. Diluir al 1%

Los aceites esenciales son realmente potentes. Para usarlos de manera segura, querrá diluir su aceite para exponerse a una concentración del 1%. Para lograr ese porcentaje, puede mezclar aproximadamente una cucharadita de un aceite «portador», cualquier aceite vegetal o de nuez, con una gota de aceite esencial.

Pruebe el aceite de oliva o el aceite de coco, los cuales tienen propiedades hidratantes. También puede usar esta misma proporción con agua, alcohol isopropílico o cremas y lavados sin perfume.

Si ya incluyes aceite de oliva o aceite de coco en tus rutinas de belleza, puedes agregar gotas de aceite esencial a esas mezclas. Los productos que no están perfumados, como los lavados faciales o los champús, se mezclarán bien con los aceites esenciales.

2. Pruebe un área pequeña

Recuerda poner tu seguridad primero. Es una buena idea probar una pequeña área de la piel con el aceite esencial de su elección antes de usarlo por todas partes. También es aconsejable mencionarle a su médico que desea agregar aceites esenciales a su rutina de belleza.

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3. Límite de tiempo de 3 años

En general, sus aceites esenciales deberían durar unos tres años. Al igual que con cualquier producto de salud y belleza, si nota un cambio marcado en el color, la consistencia o el olor, debe tirar su aceite esencial viejo y disfrutar de uno nuevo.

Ahora que las reglas del juego de los aceites esenciales están establecidas, vamos a jugar. Aquí hay algunas formas divertidas y fáciles de agregar aceites esenciales a su rutina diaria.

Si bien muchos aceites esenciales se eligen por sus propiedades específicas, como el alivio del estrés o la capacidad para combatir las bacterias, tenga en cuenta que el uso de aceites esenciales es muy personal. Puede cambiar otros aceites esenciales de su elección por casi cualquiera de estas sugerencias.

Exfoliante para el cuero cabelludo con aceite de menta

Este exfoliante para el cuero cabelludo es perfecto para descomponer los aceites y los residuos de productos que pueden acumularse en nuestro cabello. Mezcle dos partes de bicarbonato de sodio con una parte de champú clarificante (o cualquier gel limpiador sin teñir ni perfumar) y agregue cinco gotas de aceite de menta.

Aplique esta mezcla sobre el cabello mojado en la ducha y masajee el cuero cabelludo durante hasta cinco minutos antes de enjuagar bien y acondicionar como de costumbre. El aceite de menta es naturalmente antimicrobiano y antibacteriano, por lo que obtendrá una limpieza extra profunda en su cuero cabelludo. Además, disfrutarás del efecto hormigueante y refrescante. Trate de incluir este exfoliante en su rutina una vez a la semana.

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Vapor de aceite de eucalipto

Si tiene resfriado o alergias, este vapor de aceite de eucalipto podría ser un cambio de juego para usted. Pon a hervir una olla mediana con agua y retírala del fuego. Agregue de tres a cinco gotas de aceite de eucalipto y revuelva. Coloque una toalla sobre la parte posterior de su cabeza para crear una tienda de campaña, cierre los ojos y luego inhale el vapor fragante, a través de la nariz, a un brazo de distancia.

Este proceso se puede hacer durante 5 a 10 minutos, con descansos si sientes que te estás sobrecalentando. Se sabe que el aceite de eucalipto ayuda a despejar la congestión y, combinado con el vapor, es un poderoso calmante para los senos paranasales.

Aerosol de aceite de lavanda

El aceite de lavanda tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso y puede usarse para relajarse. En una botella con atomizador, puede diluir el aceite de lavanda en agua y confiar en esta mezcla para rociar sus sábanas, particularmente las fundas de sus almohadas, para disfrutar de una noche de sueño reparador.

Bocanadas de aromaterapia con aceite de jengibre

Si sufre de náuseas relacionadas con el embarazo, ansiedad o mareos, el aceite de jengibre será su nuevo mejor amigo. Probado para reducir las náuseas cuando se inhala, podría ser útil para usted mantener un poco al alcance de la mano.

Puede crear bocanadas de aromaterapia con aceite de jengibre, o cualquier aceite esencial de su elección, agregando una o dos gotas de aceite en bolas de algodón individuales y guardándolas en un recipiente hermético, como una lata o un tupperware. Puede reciclar una lata de mentas o similares para este propósito. Cuando empiece a sentir náuseas, saque una de sus bocanadas de aromaterapia e inhale el aroma calmante.

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